看穿衣，談心得

      一轉眼就已經入秋了。合肥的秋季，總是那么的短暫，剛剛離開炎熱的盛夏，還沒有完全沉浸在秋風落葉的感傷中，一下子放佛就要入冬了。

冷熱交替的秋季里，也給我們在穿衣的選擇上增加了難題。走在路上，你可以在同一天看到不同季節的服裝，有的人穿著襯衫，有的人穿著衛衣，甚至有的人還穿上了襖子，或許在他們彼此擦肩而過的時候，眼睛都會瞟一眼對方的“奇裝異服”，內心的OS會是大家耳熟能詳的兩個字，你懂的。   

      其實這也不難理解，因為我們大家每一個人對外界的環境做出的反應是不一樣的，有的人怕冷，有的人貪涼，你可以在溫度下降的時候多穿幾件衣服，但是不能要求別人也跟你一樣，裹得嚴嚴實實。自古就有這樣一句古話，如人飲水，冷暖自知。沒有誰比你自己更了解自己，更知道自己需要的是什么。當然，我們也不能一味的只要風度，不要溫度，凡事都得切合實際。如果凍得瑟瑟發抖，那還是聽媽媽的話，把秋衣穿上吧，你說呢…

      秋季食補推薦：

     百合：百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥?，F代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

      大棗：據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

      紅薯：我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

      枸杞：枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人較好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人較好每天食用